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12 janvier 2019 6 12 /01 /janvier /2019 16:30

Les noix engraissent ou amènent des bienfaits ?

Vous vous posez la question si les noix engraissent.

 

La noix s’est vue attribuer des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, principalement à cause de sa capacité à améliorer le profil des lipides sanguins et l’élasticité des vaisseaux.

 

Il est bien établi scientifiquement que le remplacement des gras saturés par des gras polyinsaturés dans l’alimentation amène une diminution du cholestérol sanguin, ce qui apporte un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires.

 

Est-ce que les noix amène de la graisse dans notre corps ?

 

Quels sont ses bienfaits pour la santé ?

 

Questions Réponses sur la santé : Les noix engraisse, les bienfaits de la noix

1 - Les noix font-elles engraisser ?

Réponse : non

Plus de 75 % de la noix est grasse. Mais manger gras ne fait pas nécessairement engraisser.

Le plus grand facteur conduisant au gain de poids est la taille de la portion.

Heureusement, les noix sont chargées avec des graisses saines qui vous remplissent. Elles sont également une bonne source de protéines et de fibres.

Une étude a même conclu que les amandes entières ont 20 % moins de calories qu'on ne le pensait car beaucoup de matière grasse est évacuée par le corps.

 

 

2 - Les bienfaits des noix

 

La noix se distingue des autres fruits à écale et oléagineux par son contenu particulièrement élevé en acides gras polyinsaturés, principalement sous forme d’oméga-3, dont les bienfaits sur la santé cardiovasculaire sont bien démontrés. Lorsqu’on sait que le contenu en lipides de la noix ainsi que les autres principes actifs qu’elle contient apportent un lot de bienfaits sur la santé, on n’hésite plus à l’intégrer régulièrement à notre alimentation.

 

Les noix sont associées à plusieurs bienfaits pour la santé. Comme les autres fruits à coque, elles permettent de faire baisser le taux de cholestérol sanguin, de lutter contre les maladies cardiovasculaires et contre le diabète de type 2. De même, les noix sont bénéfiques contre les troubles de la vésicule biliaire et elles réduisent les risques de cancer du côlon chez les femmes. Les nombreux antioxydants que contiennent les noix leur confèrent des propriétés anticancéreuses et leur permettent de combattre les maladies liées au vieillissement.

 

Elles sont également riches en protéines et en phytostérols pouvant intervenir dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

 

Il parait même que les mangeurs de noix vivent plus longtemps. Regardez l'article dans le lien ci-dessous.

 

J'espère que toutes ces explications sont assez claires. Si ce n'est pas le cas, posez votre questions en commentaire.

 

N'hésitez pas à nous livrer vos retours d'expérience !

Si vous avez d'autres questions ou réponses à propos de notre santé ou si vous avez une précision ou une suggestion merci de laisser commentaire.

 

Tout remerciement sera bien sûr très apprécié !

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Truc publié par Léti et Eric de TruCons - dans Truc astuces divers

commentaires

A
I know there are still a lot of people suffering from different health issues and are therefore looking for solution. I bring you Good news. There is a man called Dr Azuka a herbal practitioner who helped cure me from Genital herpes and shingles, this i had suffered from for the past 2 years and i have spent so much money trying to survive from it. I got my healing by taking the herbal medicine he sent to me to drink for about 14 days . 14 days after completion of the dosage, I went for a medical checkup and I was tested Genital Herpes NEGATIVE. I’m sharing this so that other people can know of this great healer called Dr Azuka because I got to know him through a friend he cured from too. I was made to understand that he can cure several other deadly diseases and infections. Don’t die in ignorance and don’t let that illness take your life. Contact Dr Azuka through his email (dr.azukasolutionhome@gmail.com) or whats app +44 7520 636249
Répondre
J
Bonjour
J'ai particulièrement apprécié cet article car il y a des informations essentielles pour la santé sur ce beau produit .
Hélàs pour moi, parfois je fais un gateau chocolat et noix!!!
Répondre
L
Personne n'est parfait ;)
Des soucis personnel ne me permettait pas de répondre aux commentaires. Je suis de retour … enfin, j'espère !

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