Astuce pour supprimer les troubles du sommeil
Vous avez du mal à vous endormir au quotidien, vous êtes sujet aux insomnies.
Si vous préférez éviter la prise de médicaments et, également, éviter de tourner en rond dans votre lit toute la soirée, prenez note de cette astuce qui vous changera la vie.
Le truc est de faire infuser pendant 10 minutes 4 cuillères à soupe de fleurs de camomille séchées avec 2 cuillères à café de bicarbonate de soude.
Buvez cette mixture 1 heure avant de vous coucher.
Vous pouvez également boire un bon bol de lait chaud un demi-heure avant de vous coucher.
Pour éviter les insomnies, il faut également respecter quelques règles :
- Surveiller votre alimentation : consommer peu de caféine et sucre (café, thé, sodas ...) ;
- Imposer vous un rythme de sommeil : couchez vous à heure fixe et avant 23 heures ;
- Pratiquer du sport ou/et de la relaxation.
Voir ces règles avec plus de précisions : Règles contre l'insomnie
Astuces en vidéo pour bien dormir et retrouver le sommeil
J'espère que toutes ces explications sont assez claires. Si ce n'est pas le cas, posez votre questions en commentaire.
N'hésitez pas à nous livrer vos retours d'expérience !
Si vous connaissez un autre truc contre les troubles du sommeil ou si vous avez une précision ou une suggestion merci de laisser commentaire.
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