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30 janvier 2014 4 30 /01 /janvier /2014 17:06

Astuce pour supprimer les troubles du sommeil

 

insomnie-astuce troubles du sommeilVous avez du mal à vous endormir au quotidien, vous êtes sujet aux insomnies.

 

Si vous préférez éviter la prise de médicaments et, également, éviter de tourner en rond dans votre lit toute la soirée, prenez note de cette astuce qui vous changera la vie.

 

Le truc est de faire infuser pendant 10 minutes 4 cuillères à soupe de fleurs de camomille séchées avec 2 cuillères à café de bicarbonate de soude.

 

Buvez cette mixture 1 heure avant de vous coucher.

 

Vous pouvez également boire un bon bol de lait chaud un demi-heure avant de vous coucher.

 

Pour éviter les insomnies, il faut également respecter quelques règles :

- Surveiller votre alimentation : consommer peu de caféine et sucre (café, thé, sodas ...) ;

- Imposer vous un rythme de sommeil : couchez vous à heure fixe et avant 23 heures ;

- Pratiquer du sport ou/et de la relaxation.

 

Voir ces règles avec plus de précisions : Règles contre l'insomnie

 

  Astuces en vidéo pour bien dormir et retrouver le sommeil

 

J'espère que toutes ces explications sont assez claires. Si ce n'est pas le cas, posez votre questions en commentaire.

 

N'hésitez pas à nous livrer vos retours d'expérience !

Si vous connaissez un autre truc contre les troubles du sommeil ou si vous avez une précision ou une suggestion merci de laisser commentaire.

 

Tout remerciement sera bien sûr très apprécié !

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Truc publié par TruCons : truc, astuce et bon plan - dans Remèdes de grand-mère

commentaires

ameliejoss 26/02/2014 20:55


Hello. Je vais essayer cette fameuse mixture. J’espère que
ça va marcher, parce que là, je suis à bout. Morphée et le marchand de sable me boudent toutes les nuits.

Léti et Eric Fitou de TruCons 19/04/2014 00:18



Désolé de ne répondre que maintenant (problème de santé auprès de mes proches)


Ca a marché ameliejoss ?



Lolli 05/02/2014 18:26


Bonsoir les amis,

Je vous invite ce mercredi à suivre nos deux amis
Qing et René qui vivent en Chine.
Vous découvrirez en leur compagnie la culture Chinoise :http://vivrenchine.skynetblogs.be/archive/2014/02/01/blog-en-pause-du-1-2-au-7-2-inclus-8049921.html
Bon voyage même s'ils sont en pause actuellement.

J'espère que le soleil brille dans ton cœur. Que ton
voisin est sympa et te sourit  lol !
Que tu n'as pas les deux pieds dans le même sabot,
et que tu vas passer une superbe journée qui finira par
une soirée paisible. Et voila.

Une petite leçon de moral sous forme de proverbe "Français"
à méditer :
"Qui se sent morveux se mouche."          
Explication : Se dit lorsqu'une personne se sent coupable au point de se confesser.

Un café ou infusion tout dépend de l'heure ou je passe...
Prends soin de toi.

Lolli

Lolli 04/02/2014 08:38


Bonjour Léti ou Eric

Que dire aujourd'hui, voyons...
Vas-tu  bien ou mieux ?
As-tu des projets pour cette journée
ou soirée ?

C'est banal je sais, mais bon parfois il faut bien
reconnaitre que Lolli manque d'imagination.
Alors je te souhaite de passer une belle journée qui
finira par une belle nuit.
Comme tu le sais je passe en décousu alors ne t'inquiète pas.
Si tu as du café pour ce matin ou tisane pour ce soir, se sera
parfait, nous pourrons passer un petit moment ensemble
pour bavarder.

Je te laisse en compagnie de mon amie Mysti, dans son
univers de rêve et de créations, je te souhaite bien du
plaisir et une belle visite.http://mysti59.eklablog.com/

Prends soin de toi et merci pour tes passages au
coeur de mon petit monde.

Lolli

Lolli 03/02/2014 08:25








Bonjour Léti ou Eric,
As-tu passé un bon week end ?
Je le souhaite car nous sommes lundi
et il va nous falloir être de bonne humeur
et sourire jusqu'à vendredi soir prochain, et oui !
Comment ça je fais des bla bla ?
Tu vas voir toi lol !
As-tu mangé de bonnes crêpes ? Moi oui humm !
Allez, nous commencerons par une visite à mon amie
Chantal ou créa chantal si tu préfères. Je trouve son
univers très glamour, bon c'est mon avis et j'aime bien.
Je te souhaite une belle visite et merci si tu as le temps
de passer la voir. (En espérant qu'il n'y ait pas de code).http://creacocochantal.eklablog.fr/geste-d-amour-pour-la-st-valentin-a106270290
Je cherche quoi mettre dans mes coms pour t'agacer ou t'amuser,
hi hi ! Mais bon pas encore trouvé, j'ai le "cerveau lent" ces
jours-ci. Mais ça va venir.
Allez prends soin de toi et si tu es encore souffrant(e)
continue à bien te soigner. Bonne journée.
Lolli






jeannette 31/01/2014 08:52


Pas de truc mais merci : avec, en plus la vidéo,, il y a de bons conseils (je ne pourrai jamais prendre une douche froide par contre)

Lolli 31/01/2014 06:53



Bonjour Léti ou Eric, je connais quelqu'un à qui ça va faire plaisir...

Si aujourd'hui tu as envie de rêver (chose très importante
à faire même éveillé) alors je te convie à rendre visite
à une gentille rêveuse dont voici le lien qui te transportera
dans son article du moment :http://moi-la-reveuse.eklablog.com/la-mer-a106195250

Bon rêve !

Dernier jour de douleur avec mon éphéméride, merci quand
même à ceux et celles à qui ça a plu lol !

Le 31 Janvier il y a longtemps :
1879     Gambetta élu à la présidence de la Chambre des députés.
1976     119 toiles de Pablo Picasso ont été volées au palis des papes, à Avignon.
1977     Inauguration du Centre Georges Pompidou.

Je te souhaite sous la pluie, la neige, ou le soleil ou la lune, un bon vendredi
de jour ou de nuit.
Allez souris où que tu sois c'est bientôt le week end et oui !

Prends soin de toi.

Lolli

flipperine 30/01/2014 23:40


ah ce fameux sommeil comme il est important

Piroshka 30/01/2014 21:16


Merci pour tout ces conseils ,j'en ai besoin ... 


L'eau de fleur d'oranger est aussi un bon remède dans une infusion ...


Bises

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